长跑中午吃什么(上午长跑比赛早餐吃什么最好简介介绍)|百事通

来源: 互联网 2023-06-25 07:50:46


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吃一些易于消化的早点,面包、鲜奶等,不要吃的太饱。

其他的一些跑前准备,可以按照以下方面进行准备:

赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水,葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉。不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。

比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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