长跑中午吃什么(上午长跑比赛早餐吃什么最好简介介绍)|百事通
来源:
2023-06-25 07:50:46
(资料图)
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吃一些易于消化的早点,面包、鲜奶等,不要吃的太饱。
其他的一些跑前准备,可以按照以下方面进行准备:
赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水,葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉。不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。
比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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